Медики раскрыли связь между питанием и бессоницей

Нарушение сна вызывает желание съесть что-то вредное в ночное время.

Об этом сообщила невролог-сомнолог Елена Царева в интервью радио Sputnik. Она отметила, что сильным желанием съесть что-нибудь на ночь чаще страдают "совы", чем "жаворонки".

Медик сказала, что на сон влияет и кофеин. Из-за него человек долгое время не может заснуть и ворочается, а спит более поверхностно. Съеденная на ночь еда, к приему, углеводы, вызывает падение давления и температуры у человека, что вызывает пробуждение.

Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру – пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое", —

подчеркнула Царева.

Врач пояснила также, что существует и синдром ночной еды, когда после наступления вечера человек съедает больше 25% от общего дневного рациона.

Если это не связано с вынужденными условиями, то, скорее всего, связано со стрессом", —

отметила Царева.

Если человек спит достаточно, но после еды его все равно сильно тянет в сон, то это должно  насторожить.

Это может быть признаком инсулинорезистентности, когда с поступлением пищи углеводы повышают сахар в крови, на него вырабатывается больше инсулина, чем у здорового человека. И это большое количество инсулина резко снижает сахар в крови: отсюда сонливость, усталость вялость и желание заснуть", -

подытожила Царева.