Роспотребнадзор посоветовал беречь психику для укрепления иммунитета

По случаю Всемирного дня иммунитета, который ежегодно отмечается 1 марта, Роспотребнадзор дал россиянам советы по укреплению иммунитета.

По мнению ведомства, для поддержания иммунитета человеку необходимы полноценное здоровое питание, хороший сон, подвижный образ жизни и закаливание.

Кроме того, в ведомстве отметили, нужно отказаться от употребления алкоголя и от курения, а также бережно относиться к своей психике. Так, длительный стресс, дефицит витаминов и микроэлементов, физические перегрузки, травмы и операции, а также голодание и переедание негативно воздействуют на защитные функции организма человека, считают специалисты Роспотребнадзора.

В ведомстве подчеркнули, что «силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни» человека. По данным ВОЗ всего лишь 10% людей обладают иммунитетом, защищающим их практически ото всех заболеваний. Еще у 10% наблюдается врожденный иммунодефицит, из-за которого они часто болеют. А у оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от образа жизни.