Ученые рассказали, почему полезен долгий сон в выходные

Многие люди регулярно не досыпают в будние дни и пытаются компенсировать это за счет лишних часов, проведенных в постели в выходные.

Ученые из Университета Чикаго по результатам проведенного исследования утверждают, что дополнительный сон в выходные дни, вероятно, снижает риск развития диабета.

В эксперименте участвовали 19 здоровых добровольцев-мужчин c нормальным весом. Во время первого этапа участникам разрешали в течение четырех ночей спать по 8,5 часов, а во время второго только по 4,5 часа. После этого им дали хорошенько отоспаться в течение двух ночей. Во время последнего этапа эксперимента продолжительность сна в среднем составляла 9,7 часов в сутки.

После этого добровольцев проверили на чувствительность к инсулину и предрасположенность к диабету. После четырех ночей нехватки сна чувствительность к инсулину у добровольцев упала на 23 процента, а риск диабета возрос на 16 процентов. Однако после двух ночей, во время которых участники как следует выспались, оба показателя вновь стали нормальными.

Метаболическая реакция на дополнительный сон, по словам исследователей, выглядит многообещающей. Это показывает, что молодые, здоровые люди, которые время от времени не высыпаются в течение рабочей недели, могут снизить свой риск диабета во время сна в выходные.

Однако авторы исследования отмечают, что их выводы не окончательные и собираются продолжить изучение темы.