Ученые рассказали, когда лучше всего заниматься спортом в течение дня

По словам американских ученых, физические упражнения лучше всего выполнять до завтрака. Специалисты считают, что в этом случае спорт помогает ускорять процесс сжигания лишнего жира и приводит к похудению.

Как пишет "Росбалт", если человек занимается тренировкой до завтрака, то он запасается энергией на весь день. К такому выводу специалисты пришли проведя эксперимент с участием 28 молодых добровольцев, которых разделили на две группы.

В течение шести недель испытуемых попросили увеличить на 30% калорийность съедаемых продуктов по сравнению с обычным рационом, а объем жиров был увеличен на 50%. Оказалось, что те, кто занимался спортом до завтрака, немного похудели, а те, кто нагружал себя физическими упражнениями после завтрака, прибавили в весе примерно 1,5 килограмма.