Ученые из Иллинойсского университета в очередной раз доказали, что обычная питьевая вода может стать прекрасным помощником для тех, кто хочет похудеть или желает уменьшить потребление сахаров, жиров и холестерина. Результаты соответствующего исследования приведены в Journal of Human Nutrition and Dietetics.
Специалисты проанализировали пищевые привычки более чем 18,3 тысяч взрослых жителей США. Данные были получены из исследования, проводившегося с 2005 по 2012 год в рамках Национальной проверки здоровья и питания. Испытуемых просили перечислить все, что они съели или выпили в течение двух дней. Оказалось, что опрашиваемые в среднем потребляли более 2,1 тыс. калорий в день, причем 125 калорий приходилось на напитки с сахаром, а 432 — на "диетические" сладости и десерты. К тому же каждый из участников выпивал примерно четыре стакана воды в день, что составляло 30% от общей доли потребляемых напитков.
По результатам проведенных повторно исследований оказалось, что те, кто стал выпивать на один-три стакана воды больше, чем обычно, понизили ежедневное потребление калорий на 205 единиц.
Читайте Новости дня и Новости России на нашем канале Яндекс Дзен и на страницах нашего сайта День ОНЛАЙН
