Ученые выяснили, как гаджеты влияют на детский сон

Смартфоны и планшеты в спальнях нарушают сон детей, даже если они выключены.

Это выяснилось благодаря новому исследованию ученых Королевского колледжа Лондона и Кардиффского университета. Специалисты проанализировали 11 исследований с участием более 125 тысяч детей.

Это позволило установить, как современные технологии влияют на сон. Ученые обнаружили, что использование смартфонов или планшетов перед укладыванием в кровать удваивает риск прерывания сна в течение ночи. Кроме того, гаджеты вызывают повышенное чувство сонливости на следующий день.

Интересно, что эффект был почти тем же, если гаджеты в спальне детей выключались на ночь. Современные средства связи и электронные игры лучше вообще убирать из спальни, считают эксперты. Дело в том, что современный ритм жизни предполагает, что человек всегда онлайн, а это держит в напряжении нервную систему.

Сон часто недооценивается, но это важная часть детского развития, отсутствие полноценного отдыха может сказаться на здоровье ребенка. С постоянно растущей популярностью портативных медиа-устройств и их использованием в школах в качестве замены для учебников проблема плохого сна среди детей только усугубляется, -

отмечает доктор Бен Картер из Королевского колледжа Лондона.

Об этом сообщает "Российская газета" со ссылкой на The Telegraph.