Ученые открыли новый способ эффективного запоминания информации

Ученые выяснили, как сделать запоминание информации более эффективным.

Оказалось, что этому способствует выполнение физических упражнений через четыре часа после изучения нового материала.

Наши результаты позволяют предположить, что отложенные на определённое время физические упражнения могут способствовать улучшению долговременной памяти, и демонстрируют потенциал физической нагрузки в учебном и лечебном процессах», —

отмечают ученые.

В их эксперименте приняли участие 72 человека. В течение 40 минут они пытались запомнить расположение 90 картинок на экране компьютера.

После этого участников в случайном порядке разделили на три группы. Первая группа сразу же после изучения картинок выполняла 35-минутную интервальную тренировку на велотренажёре. Вторая группа людей делала эти же упражнения, но уже через четыре часа после запоминания.  Третья группа не выполняла никаких упражнений.

Через 48 часов учёные проверили, насколько хорошо испытуемые запомнили расположение картинок, и провели МРТ их головного мозга. Оказалось, что лучше всех справились с заданием те, кто занимался спортом через четыре часа после рассматривания рисунков. Кроме того, у этих же участников исследователи обнаружили активность в гиппокампе, который отвечает за перевод информации из кратковременной памяти в долговременную.

Исследования, которые были проведены ранее, продемонстрировали, что физические упражнения приводят в действие норадреналин и дофамин, которые влияют на консолидацию памяти.

Исследование опубликовано в журнале Current Biology.