Названы пять фруктов, помогающих похудеть

Как показывают исследования ученых, некоторые фрукты не только защищают организм от заболеваний, но и способствуют избавлению от лишних килограммов.

Об этом сообщает "Российская газета" со ссылкой на Medical Daily.com.

1. Одним из таких продуктов является арбуз. Арбуз отличается низким содержанием калорий - в 100 граммах арбуза содержится всего 30 килокалорий. Также он является источником аминокислоты аргинин, которая помогает быстро сжигать жир.

2. Еще одним фруктом, способствующим потере веса, является гуава. Она богата клетчаткой, витаминами, белками и минералами. В гуаве нет холестерина и малое количество усвояемых углеводов. Кроме того, гуава положительно сказывается на работе обмена веществ.

3. Также похудеть помогают яблоки. Яблоки, кроме того, являются богатым источником пектина, который, кстати, способствует эффективному выведению из организма соединений тяжелых металлов и других токсинов.

4. Снизить вес можно и употребляя в пищу грейпфрут. Он богат пектином, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Если за полчаса до приема пищи человек съедает по половинке грейпфрута, то за счет этого он ощущает относительную сытость, и, как следствие - меньше ест.

5. Бананы считаются идеальным вариантом перекуса до или после тренировок. Они более полезны, чем энергетические батончики, которые зачастую содержат много сахара и химических веществ. Хотя в бананах выше содержание углеводов, чем в арбузе или яблоках, тем не менее, они не дают поправиться в силу своей малокалорийности.

Бананы способствуют улучшению настроения и снижают стресс. Все дело в триптофане, химическом соединении, который превращается в организме в серотонин.