Названы продукты, повышающие сопротивление к коронавирусу

Медики Испанской академии питания и диетологии рассказали о пользе правильного питания во время пандемии коронавируса.

Диетологи пришли к выводу, что определенная еда не предотвращает коронавирус и не лечит от него, однако улучшает защиту организма от инфекции и реагирование на нее. Кроме того, усиливается и способность к восстановлению.

Адекватный режим питания необходим для укрепления естественной защиты организма и его реакции на патогенные микроорганизмы, которые вызывают инфекции", -

заявил диетолог Альма Палау.

Как отметил президент Испанской академии питания и диетологии Джузеппе Руссолилло, рацион должен быть  достаточно разнообразным и сбалансированным. В диету должны входить фрукты и овощи (источник пребиотиков), цельные зерна, постное мясо, рыба, яйца, молочные продукты (источник пробиотиков).

Первостепенное внимание следует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и оливковом масле.

Они обладают противовоспалительным действием, что способствует лучшему иммунному ответу", -

заявил эксперт.

Он добавил, что дополнительно укрепить иммунитет помогут здоровый сон, физическая активность, отказ от вредных привычек.