Уже с первых дней 2016 года можно менять свою жизнь. Например, стоит придерживаться тех советов, которые дал известный британский онколог Дэвид Агус. В преддверии наступления Нового года он посоветовал людям вырабатывать несколько привычек, которые увеличивают жизнь.
Так, стоит отказаться от переработанной пищи. Чем меньше человек будет есть такую еду, тем здоровее будет, уверяет врач. Если вы также хотите укрепить иммунитет, то учитесь обниматься. Именно частые объятья являются эффективным средством для этого. Кроме того, они меняют ритм сердцебиения, снижают артериальное давление и уровень кортизола, помогают вырабатывать приятные гормоны и пр.
К полезным привычкам онколог также отнес избавление от постоянного приема витаминов. Необходимо исключить из рациона те препараты, без которых можно легко обойтись. Даже витаминные добавки стоит принимать с учетом мнения врача.
И последняя «здоровая привычка» - прогулки на свежем воздухе. Мышечная активность связана с пониженным артериальным давлением, отсутствием диабета. Кроме того, чем больше вы будете гулять или заниматься спортом, тем лучше у вас будет показатель холестерина.
Благодаря такому образу жизни, можно продлить свое существование, уверен Агус.
Читайте Новости дня и Новости России на нашем канале Яндекс Дзен и на страницах нашего сайта День ОНЛАЙН
