Ученые выяснили главную опасность работы в офисе

Любопытное исследование представил International Journal of Epidemiology. По мнению ученых из Университета Южной Дании, Национального научно-исследовательского центра по профилактике и здоровью и Сиднейского университета, основной опасностью работы в офисе является длительное нахождение в сидячем положении.

По их заявлению, сидячий образ жизни, который ведет большинство офисных работников, служит причиной ожирения, проблем с сердечно-сосудистой системой и других заболеваний, в том числе и психических расстройств.

Напротив же, снижение количества рабочих часов, проведенных сидя, оказывает благотворное влияние на состояние человека.

Специалисты представили методику, позволяющую уменьшить время, проводимое работником в положении сидя. По их заявлению, если в течение месяца продолжительность сидения снизить на 71 минут (при том, что рабочий день составляется 8 часов), то вес человека снижается на 0,61% за счет сжигания жира.

Данные были получены при участии 317 офисных работников из Дании и Гренландии. В эксперименте использовали перемену в обстановке офиса, а также внедрение семинаров и дискуссий, в которых сотрудники использовали специальные столы для работы сидя-стоя.

Через месяц половина испытуемых сидела на 71 минуту меньше, чем в другой. Количество шагов в течение одного рабочего дня было на 7% выше в течение одного месяца и на 8% выше за 3 месяца. При этом какое-то неудобство испытали лишь 6% участников эксперимента.