Ученые выяснили, на сколько бег продлевает жизнь

Один час бега может продлить жизнь на семь часов, сделали вывод ученые.

Однако такого эффекта можно достичь лишь при регулярных занятиях спортом. Но не стоит сразу подвергать себя сильным нагрузкам. Достаточно начать бегать хотя бы раз в неделю.

Благодаря пробежкам на 40% снижается риск преждевременной смерти из-за заболеваний сердечнососудистой системы. Бег нормализует давление и помогает справиться с лишним весом.

По словам экспертов, оздоровительный эффект от легкой пробежки получат даже те, кто курит, употребляет алкоголь или страдает различными хроническими заболеваниями.