Ученые предупредили об опасности сна при свете

У людей, которые спят не в полной темноте, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Также опасно вставать до восхода солнца. Об этом пишет РИА "Новости" со ссылкой на российских ученых. 

Избыточная освещенность в крупных городах приводит к возникновению опасных заболеваний, утверждает руководитель центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.  

Сейчас все больше данных появляется о том, что имеется достаточно четкая связь между избыточной освещенностью, прежде всего, конечно, в крупных городах, и риском развития тех или иных заболеваний, прежде всего речь идет о сердечно-сосудистых и онкологических", —

пояснил он.

Кардиолог заявил, что свет регулирует выработку гормона мелатонина, который сигнализирует организму, когда нужно спать или бодрствовать. Эксперт отметил, что в каждой клетке имеются часы, которые отзываются на поступление мелатонина.

Меняется не только работа функциональных систем – сердечно-сосудистой, дыхательной и так далее, а также меняется активность генома, когда мы спим, меняется активность определенных генов. Поэтому если свет избыточен, а в вечернее время мы используем яркое освещение, компьютеры, гаджеты, это сдвигает фазу выработки мелатонина на более поздние часы, соответственно вызывает у человека проблемы со сном", —

заключил Калинкин.

По словам главного научного сотрудника Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН, доктора биологических наук Владимира Ковальзона, если люди встают до рассвета, то у них повышается риск ухудшения иммунитета и возникновения депрессии. Однако современный мир живет именно по такому графику.

Проблема в том, что мы живем в таком временном режиме, когда уже сейчас школьники и многие работающие встают до восхода солнца, а устроены мы так, что нам нужно вставать после восхода солнца, чтобы оно уже светило, потому что солнечный свет перезапускает наши биологические часы", —

отметил медик.