Ученые объяснили, почему шестичасовой сон опаснее бессонницы

Американские ученые из медицинского университета Пенсильвании выявили, что шестичасовой сон вреднее для человека, чем бессонница. По словам исследователей, люди, спящие по шесть часов в сутки в течение десяти дней, имеют худшую реакцию и умственную активность, чем те, кто спал меньше четырех часов.

Эти выводы эксперты обосновали с помощью исследования, в котором участвовало 48 добровольцев, возрастом от 21 до 48 лет, которых разделили на четыре отдельные группы. Первая из них должна была спать четыре часа в сутки, вторая - шесть и третья, соответственно, восемь часов. Четвертую группу добровольцев лишили сна на несколько суток. Продолжительность исследования составила две недели.

Каждые два часа бодрствования волонтеров проводились тесты на их когнитивные способности. Проанализировав полученные результаты, ученые пришли к выводу, что наилучшие показатели сохранялись у группы, сон которой длился 8 часов. Немного отставали от них участники из группы, спавшей по четыре часа. В то время как люди, спавшие по шесть часов в сутки, спустя 10 дней после начала эксперимента, показывали результаты хуже добровольцев, не спавших вообще. При этом добровольцы, спавшие по шесть часов, и не жаловались на усталость и не говорили о том, что им хочется спать.

По словам ученых, по результатами проведенного эксперимента можно говорить о том, что сон в течение шести часов оказывает негативное влияние на умственные способности и реакцию человека.