Ученые обнаружили простой метод лечения простуды

Оказалось, что эффективнее и быстрее всего укрепить свой иммунитет можно с помощью крепкого и здорового сна.

Это удалось выяснить группе американских ученых из трех институтов. В своем исследовании эксперты смогли доказать, что сон помогает противостоять многим болезням.

Участниками исследования стали более 150 человек. Ученые пытались определить вероятность заболеть простудой при разном количестве сна. Также учитывалось и качество сна.

Исследователи нашли доказательство того, что если продолжительность ночного сна составляет менее пяти часов, то вероятность заболевания простудой повышается почти в 5 раз. При этом если на сон отводится шесть-семь часов, человек в меньшей степени подвержен вирусам.

Из-за постоянной нехватки сна иммунитет человека ослабевает, выяснили эксперты.