Ученые назвали диету, помогающую похудеть и не полнеть снова

Ученые из Университета Ровира и Виргили (Испания) провели исследование, связанное с диетой для поддержания благоприятного веса. 

Они выяснили, что лучше всего для этого подходит средиземноморская диета с низким содержанием калорий. Такой рацион приводит к  снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом и метаболическим синдромом. 

Эксперты задействовали в своем эксперименте более 600 пациентов в возрасте от 55 до 75 лет, у которых были  ожирение или избыточный весом, а также метаболический синдром. Они перешли на средиземноморскую диету, которая подразумевает  употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий, а также сокращение потребления красного мяса в пользу рыбы и морепродуктов.

В результате у 33,7 процентов пациентов через год похудели не менее чем на пять процентов от исходной массы тела. У них также значительно улучшилось усвоение глюкозы. При этом исследователи выяснили, что со временем положительная динамика сохраняется. Об этом сообщает MedicalXpress.