Ученые назвали зарядку самым простым способом избавиться от депрессии

Для того, чтобы значительно снизить вероятность развития депрессии, достаточно всего часа зарядки в неделю.

Кроме того, она помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния. При этом пол и возраст никакой роли не играет. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на статью, размещенную в American Journal of Psychiatry.

Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить то, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения", —

заявил Сэмьюэл Харви из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее.

Харви и его коллеги провели анализ результатов масштабных наблюдений за здоровьем жителей Норвегии в середине 1980 и 1990 годов. В нем участвовали около 30 тысяч взрослых норвежцев. Они разрешили исследователям в постоянном режиме наблюдать за их здоровьем и самочувствием.

Оказалось, что люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, в среднем на 44% чаще страдали от депрессии и имели более высокие шансы приобрести тяжелые формы подавленного настроения, чем те, кто тратит на разминку один-два часа в неделю.